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季節の変わり目に感じる「理由のない体の重さや気分の揺らぎ」に悩む女性へ。自律神経や日照時間がもたらす身体のメカニズムを紐解き、今日からできる簡単なセルフケアと、心地よい暮らしのリズムを取り戻す「目印」となるお守り石の選び方を優しく解説。